Cách điều trị rong kinh tại nhà đơn giản hiệu quả
Kinh nguyệt ra nhiều kéo dài hơn 7 ngày ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày của chị em. Một số biện pháp điều trị rong kinh tại nhà có thể giúp giảm chảy máu và kiểm soát các triệu chứng khác. Đối với một số người, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc hoặc phẫu thuật.
Người bị rong kinh có thể phải thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh mỗi giờ trong nhiều giờ liên tiếp. Các cục máu đông có kích thước bằng 1/4 hoặc lớn hơn có thể thường xuyên xuất hiện trong chu kỳ kinh nguyệt.
Thời kỳ kinh nguyệt nặng nề có thể làm gián đoạn cuộc sống của một người và gây tổn hại cho cơ thể. Một người có thể cảm thấy rất mệt mỏi và liên tục bị đau và chuột rút. Ở một số người, kinh nguyệt ra nhiều dẫn đến mất máu quá nhiều và gây thiếu máu.
Cách điều trị rong kinh tại nhà
Ngoài việc hợp tác với bác sĩ, một số biện pháp điều trị rong kinh tại nhà và các công cụ hỗ trợ có thể giúp giảm các triệu chứng và giúp kiểm soát kinh nguyệt ra nhiều dễ dàng hơn.
Sử dụng cốc nguyệt san
Một người sử dụng cốc kinh nguyệt có thể cần thay ít hơn một miếng lót hoặc băng vệ sinh.
Cốc kinh nguyệt là cốc silicon nhỏ nằm bên trong âm đạo và hứng máu kinh trong ống âm đạo. Mặc dù việc sử dụng cốc nguyệt san sẽ không làm giảm lưu lượng kinh nguyệt nhưng nó có thể giúp giảm thiểu việc đi vệ sinh.
Cốc nguyệt san thường hứng nhiều máu hơn băng vệ sinh hoặc miếng lót, vì vậy một người có thể cần phải đổ sạch cốc ít thường xuyên hơn so với khi họ cần thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh.
Thử miếng đệm sưởi
Đệm sưởi có thể giúp giảm các triệu chứng phổ biến trong thời kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như đau và chuột rút. Điều này là do hơi ấm của đệm sưởi có thể làm giãn các cơ liên quan.
Mặc quần lót thời kỳ đi ngủ
Quần lót thấm hút, được gọi là quần lót kỳ kinh, bắt máu như một miếng lót.
Ngủ trong loại quần lót này có thể thoải mái hơn ngủ với đệm và một người có thể ít thức giấc hơn trong đêm.
Nghỉ ngơi nhiều
Cơ thể cần năng lượng để phục hồi lượng máu bị mất khi kinh nguyệt ra nhiều. Dành thời gian để nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể là điều quan trọng và nó có thể giúp ngăn ngừa mệt mỏi .
Tập thể dục
Tập thể dục giúp một số người đối phó với chứng rong kinh. Ví dụ, các hoạt động như yoga có thể giúp giảm căng thẳng liên quan .
Chế độ ăn uống và chất bổ sung
Theo Viện Chất lượng và Hiệu quả trong Chăm sóc Sức khỏe, không có nghiên cứu nào chỉ ra rằng chỉ thay đổi chế độ ăn uống có thể làm giảm lượng máu kinh nhiều hoặc các triệu chứng liên quan .
Tuy nhiên, uống đủ nước và đảm bảo có đủ các chất dinh dưỡng sau đây trong chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của kỳ kinh nguyệt nặng, đặc biệt khi một người cũng đang sử dụng các biện pháp và phương pháp điều trị khác
Bỏ sung sắt
Một người có kinh nguyệt mất nhiều máu và kèm theo đó là rất nhiều chất sắt. Cơ thể sử dụng sắt để tạo ra các tế bào máu mới.
Uống bổ sung sắt có thể giúp đảm bảo có đủ tế bào hồng cầu trong cơ thể. Điều này có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu, một tình trạng liên quan đến việc thiếu các tế bào hồng cầu.
Cũng có thể giúp bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt hơn, bao gồm thịt, các loại đậu và rau lá sẫm màu.
Vitamin C
Cơ thể không dễ hấp thụ sắt, nhưng vitamin C có thể giúp ích.
Uống bổ sung vitamin C hoặc ăn thực phẩm giàu vitamin C - chẳng hạn như trái cây họ cam quýt - cùng với chất bổ sung sắt có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt.
Lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa
Các mẹo thay đổi cuộc sống, các sản phẩm như cốc nguyệt san, thực phẩm chức năng và thuốc mua tự do đều có thể giúp giảm các triệu chứng rong kinh. Tuy nhiên tốt nhất vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.
Xem thêm:
